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스트레스를 해소하고 수면에 도움이되는 성분 4

번호 검색 :0     저자 :사이트 편집기     게시: 2020-09-07      원산지 :강화 된

Ocimum tenuiflorum

미지의 강장제 인 바질

Basil (Ocimum tenuiflorum)은 덜 알려진 강장제 허브입니다. 민트 가족의 일원입니다. 전통 허브로 인도 전통 의료 시스템에서 일반적으로 사용됩니다. Ayurveda에서 바질은 수명 연장을 의미하는 \"Lasayan \"으로 분류됩니다. 이 허브는 또한 젊어지게하는 작용제, 기분 향상 및 노화 방지 치료제로 간주됩니다. 여러 연구에 따르면 바질은 불안, 우울증 및 스트레스와 싸우고 코티솔 수치를 효과적으로 조절하는 데 도움이됩니다.

2017 년 문헌 검토는 10 세에서 80 세 사이의 참가자 1,111 명을 대상으로 한 24 개의 임상 시험을 조사했습니다. 시험 검토 기간은 2 주에서 13 주까지 였고 용량은 하루에 한 번 300mg에서 하루에 한 번 14g까지 다양했습니다. 24 건의 연구 중 8 건이 위약을 사용했습니다. 문헌 검토에 따르면 바질은 두 가지 연구에서 스트레스 증상을 현저히 감소 시켰습니다. 다른 세 가지 연구에 따르면 장기 고용량 바질은 스트레스와 불안을 크게 줄일 수 있습니다.

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